日記の付け方。 - アフィリエイトで稼ぐ成功ビジネス

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日記の付け方。

*目的:1ヵ月後までに3キロ痩せたい

*具体的な10個のアクション

1.ダイエット日記をつける
(忘れないように21時に携帯アラームを入れる)

2.食事を野菜8割にする

3.晴れれば会社まで歩いていく

4.2時間おきに500リットルの水を飲む

5.体重を1日3回測る

6.健康診断を受ける

7.食生活について専門家から
  アドバイスを受ける、予約を入れる

8.ジムに参加する(有酸素運動は飽きるので、
  エアロビやパンプアップ、ダンスなどを選ぶ

9.スポーツチームに入る(テニスサークルなど)

10.紙に書く。理想の体型写真を探す。
  そして毎日必ず見る場所に貼っておく


…。

恐らく1ヶ月間で3キロという目標なら、

何も考えず以上の10個を実行すれば、

減量に成功すると思います。


これが大量行動の原則です。


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